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tarantola17.
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Ricercatori dell’Alberta University, in Canada, hanno condotto una revisione sull’efficacia e sulla sicurezza della Melatonina esogena nel trattamento dei disturbi secondari del sonno e nel jet lag.
Una meta-analisi che ha preso in considerazione 16 studi clinici, che hanno coinvolto più di 500 soggetti, ha valutato l’effetto della Melatonina sui disturbi del sonno provocati da condizioni mediche, da viaggi aerei o da lavoro a turni.
Il risultato dello studio non ha evidenziato alcuna efficacia della Melatonina nei disturbi secondari del sonno e nei disturbi da restrizione del sonno ( jet lag, disturbi da turni di lavoro ).
Nel breve periodo la Melatonina si è dimostrata sicura, ma mancano studi di sicurezza nel lungo periodo.
Fonte: British Medical Journal, 2006
Neuro2006 Farma2006. -
silvia130189.
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CIAO, IO HO AVUTO L ANNO SCORSO UN PERIODO IN CUI PER ME DORMIRE ERA DIVENTATO IMPOSSIBILE. NON DORMIVO PIU, ERO STANCHISSIMA MA NON RIUSCIVO A DORMIRE NEMMENO CON EN O VALIUM (STRANO PERCHE SOLITAMENTE CON 5 GOCCE DORMIVO 14 ORE!). UNA INFERMIERA MI HA PROPOSTO LA MELATONINA. IO ERO UN PO SCETTICA ALL' INIZIO MA POI HO PROVATO. CI SONO VOLUTI CIRCA 15 GIORNI E MOLTA COSTANZA. ANDAVO A LETTO ALLA STESSA ORA E PRENDEVO LA PASTIGLIA ALLA STESSA ORA. DEVO DIRE CHE HO AVUTO DEI RISULTATI. DOPO 2 MESI L'HO SOSPESA. NESSUN PROBLEMA, MI ERO REGOLARIZZATA MOLTO BENE CON IL MIO RITMO, MI ADDORMENTAVO A MEZZANOTTE E MI SVEGLIAVO REGOLARMENTE ALLE OTTO. A ME E' SERVITO TANTO! . -
tarantola17.
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Io la prendo ma nn sempre mi aiuta. Cmq continuo a prenderla, perchè è sempre meglio di nulla, visto che dormo spesso male.
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silvia130189.
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IL TRUCCO E' CHE DEVI ESSERE REGOLARE. LA MELATONINA NON FA DORMIRE, AUMENTA LA PRODUZIONE DI MELATONINA TUTTO QUI. SE TE VAI A LETTO A ORARI SBALLATI E NON SEGUI UN RITMO DORMI VEGLIA PRESSOCHE' UGUALE TUTTI I GIORNI (PROPRIO COME ME 
.)..BE LA MELATONINA SOLA NON FA MIRACOLI!
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selvaggia59.
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Io la assumo dall'89 . -
tarantola17.
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Io vado sempre a letto alla stessa ora, a parte se esco il fine settimana (e stasera che ho un compleanno!).
Ale. -
selvaggia59.
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Io nn ci riesco uffaaaaaaaaaaaa . -
silvia130189.
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ANCHE IO VADO SEMPRE A LETTO ALLA STESSA ORA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
ALLE 3 DI NOTTE!!!
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selvaggia59.
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allora sei come me silvia
ahuhahahahah. -
silvia130189.
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ma non si puo' dire che non andiamo a letto sempre alla stessa ora 
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selvaggia59.
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certo io sempre più tardi di te
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tarantola17.
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Se io potessi andrei a letto alle 4!!
Invece si lavora....anzi meglio che corro a nanna e pure senza melatonina stasera!
Baci.
Ale. -
TANY58.
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MAH....Io ho provato a prenderla mezz'ora prima, un ora prima, 10 minuti prima di coricarmi...ho migliorato la qualità del sonno, non mi sveglio ogni mezz'ora o un ora come prima, pero' faccio sempre tanta fatica ad addormentarmi, almeno 2 ore sveglia sempre!!!! . -
selvaggia59.
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Tany nn capisco il perchè
con te nn funzioni..............
Melatonina: non esiste evidenza di efficacia nei disturbi del sonno |